Participantes: Daniela Villami, Fabian Villamil & Mafe Villamil.
Supervisor: Daniel Rodríguez.
Objetivos de aprendizaje: 1, 2, 3, 4, 5
Área en la que se centra el proyecto: Actividad.
Descripción de la actividad: Ir al Stark Smart Gym ubicado en el centro comercial plaza claro, allí con ayuda de nuestro entrenador personal Daniel Rodríguez hacíamos diferentes actividades en las cuales desarrollamos todas las partes de nuestro cuerpo, buscando llevar una vida sana & activa y mejorando nuestro estado físico. Sin embargo, por la pandemia tuvimos que dejar el gimnasio, aunque Stark Smart Gym nos envió una invitación para que pudiéramos continuar nuestro proceso.
A continuación explicare mi experiencia con las etapas del programa CAS:
Investigación: Soy una persona con diferentes habilidades, por ejemplo, tengo motivación personal para mantenerme en forma y también me gusta motivar a otros para que hagan lo mismo. Tengo paciencia, además la actividad física puede fomentar sentimientos de empatía y genera una sensación de bienestar.
Preparación: Con mis hermanos comenzamos a ir al gimnasio y evidenciamos los beneficios de tener un entrenador personalizado, por lo que contactamos a Daniel y aclaramos cual parte del cuerpo era la que más queríamos fortalecer, asimismo nos preguntó nuestras habilidades para saber qué actividades planear. Aunque, por el COVID-19, Stark nos dio la opción de elegir qué objetivo queríamos cumplir entre quemar grasa y bajar de peso, fortalecimiento o reto stark, y con mis hermanos nos inscribimos en quemar grasa y bajar de peso.
Acción: Todos los martes y jueves teníamos clase con nuestro entrenador a las 5:30pm y cuando teníamos tiempo libre aprovechábamos para ir al gimnasio, hacíamos diferentes actividades de resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Sin embargo, por la pandemia comenzamos a entrenar los martes, miércoles y jueves a las 5:30pm y lo sábados a las 10:30am, por medio de un LIVE en instagram. En el 2021 volvimos a asistir al GYM solo que por cuestiones de tiempo íbamos un poco más temprano a las clases con Daniel o más trades, eso depende de qué tan ocupados estemos.
Reflexión: El gimnasio al principio fue duro, ya que no tenía como tal un entrenamiento constante y debido a eso me costaba un poco al principio, pero poco a poco fui tomando mi ritmo y constancia. Este proyecto me ha enseñado a tener disciplina y esfuerzo ya que cada vez que me proponga una meta debo cumplirla sin importar los obstáculos y adversidades, en este pude evidenciar que iban todo tipo de personas de la más joven hasta el más anciano, lo cual me hizo entender que pese a la edad no hay excusas para hacer algo por nuestra salud.
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